Miega traucējumi
Ja kāds no aprakstiem šķiet pazīstams — negaidi…
Krākšana un miega apnoja
MMiega apnoja ir nopietns traucējums, kas izraisa elpošanas pārtraukumus miega laikā. Tas var būtiski ietekmēt dzīves kvalitāti un veselību, ja netiek ārstēts.
Kā to pamanīt?
- Skaļa krākšana
- Elpošanas pauzes
- Rīta nogurums
- Uzmanības trūkums
Ko tas ietekmē?
Sirds slimību risks +40%
Diabēta risks +30%
Dzīves kvalitāte -50%
Produktivitāte -35%
Bezmiegs
MGrūtības iemigt vai uzturēt miegu vairākas naktis nedēļā vismaz mēnesi. Var būt saistīts ar stresu, trauksmi, vai nepareizu miega režīmu.
Kā to pamanīt?
- Ilga grozīšanās
- Biežas pamošanās,
- Agras pamošanās pirms modinātāja
- Diena sākas noguruma režīmā.
Ko tas ietekmē?
Samazināta koncentrēšanās spēja,
Paaugstināts depresijas risks,
Imunitātes pavājināšanās
Nemierīgs miegs
MNaktī ķermenis nepārtraukti kustas – mainās pozas, raustās kājas, sapņi kļūst intensīvi. Miegs kļūst sekls un fragmentēts.
Kā to pamanīt?
- Saviļņojums miega laikā
- Svīšana
- Pamosties “nospieduma pēdās”
- Partneris var teikt, ka gulēji kā virpulis.
Ko tas ietekmē?
Nav pietiekami dziļā miega. No rīta – nogurums, aizkaitināmība, sajūta, ka miegs neko nav devis.
Miegainība dienā
MPastāvīgs nogurums, nespēja koncentrēties, gribas snaust jebkurā dienas brīdī. Signāls, ka nakts miegs nav kvalitatīvs.
Kā to pamanīt?
- Miega uzliesmojumi pie stūres, darbā, sabiedriskajā transportā.
- Grūtības noturēt uzmanību.
Ko tas ietekmē?
Paaugstināts negadījumu risks,
Darba efektivitātes kritums
Sociālās attiecības cieš
Ja kāds no aprakstiem šķiet pazīstams — negaidi!
Veic online testu vai pieraksties pie speciālista